สุขภาพ
โรคกินไม่หยุด คืออะไร ทำความเข้าใจพร้อมเช็คอาการ

โรคกินไม่หยุด คืออะไร ทำความเข้าใจพร้อมเช็คอาการ

               หลายคนชอบกิน ไม่ว่าจะสุข เศร้า อกหัก ดีใจ ก็กินได้เรื่อย ๆ ทราบหรือไม่ว่าพฤติกรรมเหล่านี้ อาจจะบ่งบอกว่า เราอาจกำลังป่วย ด้วยโรคที่ชื่อว่า กินไม่หยุด สำหรับใครที่สงสัยว่า โรคกินไม่หยุด คืออะไร ทำความเข้าใจพร้อมเช็คอาการ siamhealthycare.com ขอพาทุกคนไป ทำความเข้าใจพร้อมเช็กอาการ! ของโรคนี้ไปพร้อม ๆ กันเลย

โรคกินไม่หยุด คืออะไร ทำความเข้าใจพร้อมเช็คอาการ

โรคกินไม่หยุด

โรคกินไม่หยุด – Binge Eating Disorder (BED) คือ อาการรับประทานอาหารปริมาณมากผิดปกติโดยที่ไม่สามารถควบคุมตนเองได้ ผู้ที่มีอาการโรคกินไม่หยุดนี้ มักมีการรับประทานอาหารปริมาณมากกว่าปกติแม้ไม่รู้สึกหิว และไม่สามารถควบคุมการรับประทานของตนเองได้

สาเหตุของโรคกินไม่หยุด

สาเหตุของอาการโรคกินไม่หยุด ปัจจุบันยังไม่ทราบแน่ชัดว่าเกิดขึ้นจากสาเหตุใด แต่คาดว่าอาจเกิดขึ้นจากหลายปัจจัยเป็นตัวกระตุ้น โดยโรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ปัจจัยที่อาจส่งผลให้เกิดโรคนี้คือ

               – โรคอ้วน โดยพบว่าผู้ที่มีอาการโรคกินไม่หยุด มักมีโรคอ้วนเป็นโรคประจำตัว

               – ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

               – ขาดความมั่นใจในรูปร่าง และมีความพึงพอใจในรูปร่างของตนเองต่ำ

               – เสพติดการลดน้ำหนัก เครียดกับการลดน้ำหนัก หรือเคยล้มเหลวในการลดน้ำหนัก

               – เคยผ่านเหตุการณ์สะเทือนใจ

               – มีประวัติคนในครอบครัวมีความเกี่ยวข้องกับโรคการกินผิดปกติ

               – มีภาวะทางจิต อาทิ โรคซึมเศร้า โรคเครียด โรคไบโพลาร์ โรคกลัว (Phobias) และภาวะป่วยทางจิตหลังเหตุการณ์รุนแรง (Post-traumatic Stress Disorder: PTSD)

อาการของโรคกินไม่หยุด สังเกตผู้มีอาการเสี่ยงมักมีพฤติกรรมเหล่านี้

               – รับประทานอาหารมากกว่าปกติ แม้ไม่หิว

               – หยุดรับประทานไม่ได้แม้จะอิ่มแล้วก็ตาม

               – รับประทานอาหารปริมาณมาก ๆ อย่างรวดเร็วในระยะเวลาไม่นาน

               – อาจมีอาการข้างต้นตั้งแต่ 1-3 ครั้ง/สัปดาห์

               – ผู้ป่วยมักรู้สึกผิด เศร้า โกรธ ละอายใจ รังเกียจ หรือโทษตนเองที่รับประทานมากเกินไป

ปัญหาสุขภาพร้ายแรงที่อาจตามมา หากคุณมีพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ หรือโรคกินไม่หยุด อาจส่งผลให้คุณเป็นมีปัญหาสุขภาพหรือเป็นโรคร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้

            – โรคความดันโลหิตสูง

               – โรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง

               – ภาวะน้ำหนักเกิน และโรคอ้วน

               – เบาหวานชนิดที่ 2

               – ภาวะทางอารมณ์ เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล

               – ภาวะคอเลสเตอรอลสูง ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

               – ปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งตับอ่อน มะเร็งต่อไทรอยด์

               – อาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ ไข่ไม่ตก จึงทำให้ตั้งครรภ์ได้ยากขึ้นด้วย

การรักษาโรคกินไม่หยุด แพทย์อาจเลือกวิธีการรักษาที่สอดคล้องกับอาการและสาเหตุของโรคมากที่สุด คือ การใช้ยา หรือ การเข้ารับจิตบำบัด หากท่านพบว่าตนเองหรือคนในครอบครัวมีอาการเสี่ยง หรือเข้าข่ายอาการของโรคกินไม่หยุด (BED) สามารถเข้ามาปรึกษาแพทย์ เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยเพื่อรับการรักษาอย่างถูกวิธี

ไม่อยากอ้วนลงพุง จะทำยังไงดี หากทำยังไม่ก็ยังกินไม่หยุดอยู่ แต่ไม่อยากอ้วนลงพุง ลองตามดูคำแนะนำดูนะคะ

            1. ห้ามอดมื้อเช้า เพราะมื้อเช้า เป็นมื้อสำคัญที่สุด ช่วยเติมพลังงานทั้งร่างกายและสมอง โดยใน 1 จานก็ควรทานให้ถูกสูตร ผักผลไม้ 2 : โปรตีน 1 : คาร์โบไฮเดรต 1 ซึ่งการกินผักผลไม้จะช่วยให้อิ่มเร็ว และกากไยก็ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

            2. ลดอาหารพวกไขมัน ผัดและทอด เช่นการ หันมากินอาหารประเภท ต้ม ยำ ลวก ตุ๋น อบ นึ่ง แทน

            3. ดื่มน้ำ 8-10 แก้วต่อวัน ช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกาย และถ้าดื่มก่อนมื้ออาหาร 1 ชม. ก็จะช่วยลดความอยากอาหารลงไปด้วย

            4. คุมน้ำตาล นอกมื้ออาหาร ไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน นอกเหนือจากนี้ก็คือควรลดหรืองดอาหารประเภทแป้งและขนม ที่ทำให้อ้วนลงพุงได้ด้วย

            5. งดพฤติกรรมกินดึก กินดึก ตัวการหนักทำให้เกิดภาวะอ้วน ทางที่ดีถ้าทนไม่ไหวจริง ๆ อาจเลือกทานพวกผลไม้แทน เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล

และนี้ก็เป็นอาการของโรคกินไม่หยุดนั่นเองค่ะ เพื่อน ๆ ก็ควรระมัดระวังพฤติกรรมการกินของตัวเอง และระมัดระวังการใช้ชีวิตประจำวัน ที่คิดว่าเป็นปกติของเรานั่น อาจทำให้เป็นจุดกำเนินให้เป็นโรคได้นะคะ สถานการณ์ช่วงนี้นอกจากจะต้องระวังโควิด-19 แล้วก็ระวังโรคอื่น ๆ ที่อาจจะเกิดในช่วง Work From Home นี้ด้วยนะคะ

แนะนำวัฒนธรรมญี่ปุ่นที่นักท่องเที่ยวควรรู้

ประเทศญี่ปุ่น ถือเป็นประเทศที่คนนิยมไปเที่ยวอย่างมาก คนไทยเองก็เช่นกัน เนื่องจากเป้นประเทศที่มีเอกลักษณ์และวัฒนธรรมที่โดดเด่นของเขาเอง ประเทศญี่ปุ่นขึ้นชื่อว่าเป็นปประเทศที่มีระเบียบวินัยอย่างมาก ฉะนั้นใครที่จะไปควรศึกษาข้อมูลกันก่อน เราจึงมาแนะนำ วัฒนธรรมญี่ปุ่นที่นักท่องเที่ยวควรรู้ เพื่อจะได้ปฏิบัติตัวถูกตามกฎระเบียบของบ้านเขา ไปดูกันค่ะว่าจะมีอะไรบ้าง

วัฒนธรรมญี่ปุ่นที่นักท่องเที่ยวควรรู้